|فرشته شهيدي|با توجه به زمان كمي كه تا شروع مسابقات المپيك لندن باقي مانده، مربيان با كاهش حجم و شدت تمرينات كه به اصطلاح تعديل تمرين گفته مي‌شود بايد به حفظ ذخاير بدني ورزشكاران و جلوگيري از خستگي عمومي بدني آنها تلاش كنند تا با شرايط خوب و آمادگي بالا در رقابت‌ها حضور پيدا كنند. البته اين امر به معناي قطع كامل تمرينات نيست. از سوي ديگر اين تعديل تمرين در رشته‌هاي مختلف متفاوت است. به‌طوري كه در رشته‌هاي استقامتي، زمان تعديل تمرينات طولاني‌ و در رشته‌هاي سرعتي، اين زمان كوتاه‌ مي‌شود.

 

به عنوان نمونه براي ورزشكار دو ماراتن زمان تعديل تمرين بايد دو تا سه هفته‌ در نظر گرفته شود، اما در رشته سرعتي اين زمان به دو تا سه روز خلاصه مي‌شود. مسئله ديگري كه براي ورزشكاران المپيكي قبل از شركت در المپيك حائز اهميت است، پديده بيش جبراني ذخاير گليكوژني است كه به اصطلاح بارگيري كربوهيدرات مي‌گويند. در اين‌بارگيري ذخاير گليكوژني ورزشكاران افزايش مي‌يابد، اگر رشته استقامتي باشد،

 

اين‌ بارگيري بيش‌تر مي‌شود اما اگر رشته‌اي نياز به چابكي بيش‌تر داشته باشد، عمل بارگيري كربوهيدرات كمتر صورت مي‌گرد. از آنجايي كه ذخاير گليكوژني باعث حبس آب در بدن مي‌شود، اين‌بارگيري، سبب سنگين شدن ورزشكار و در نتيجه‌ چابكي او را كاهش مي‌دهد. حضور يك روانشناس در كنار تيم‌هاي ورزشي بسيار ضروري است.

 

متاسفانه اكثر تيم‌ها به اين مسئله مهم توجهي ندارند. حال اگر ورزشكاري از نظر سطح آمادگي و مهارتي در شرايط خوبي باشد، اما از نظر مهارت رواني پايين باشد، به‌ويژه آن‌كه سابقه حضور در ميادين بزرگ و استرس زا را نيز نداشته باشد نياز يك روانشناس در چنين شرايط براي اجراي روش آرام‌سازي رواني و ايجاد انگيزه ضروري و بيش‌تر احساس مي‌شود،اما متاسفانه به دليل محدوديت‌هايي كه تيم‌ها دارند كمتر به مقوله روانشناسي پرداخته مي‌شود، لذا به نظر مي‌رسد آشنايي مختصر مربيان به روش‌هاي آرام‌سازي و ريلكشن در صورت نبود روانشناس ورزشي به ورزشكار كمك بهينه‌اي مي‌كند تا كمتر دچار استرس و اضطراب شوند.

 

 

سوالي كه اين‌روزها ذهن بسياري از ورزشكاران و مسئولان را به خود متوجه ساخته اين است كه آيا ورزشكاران ايراني به لحاظ آب و هوايي با شهر لندن محل برگزاري بازي‌ها مشكل خواهند داشت يا نه؟ خوشبختانه از نظر شرايط آب و هوايي ورزشكاران المپيكي ايران مشكل خاصي نخواهند داشت. ايران جزو كشورهايي است كه خوشبختانه چهار فصل را در تمام سال دارد و شرايط آب و هوايي هر كجاي دنيا مشابه آن را در كشور داريم. بنابراين مي‌توانيم اين شبيه‌سازي را بدون صرف هزينه و برپايي اردوهايي در خارج در كشور خود به نحو مطلوبي اجرا كنيم.

 

 

< قبلی		بعدی >